Lược dịch từ nguyên bản: “How to Run a 3 hour Marathon, a Just Enough Training Approach”
Chạy marathon dưới 3h (sub3) là một thành tích đáng nể. Dấu mốc này cho thấy bạn là...
Người mới bước chân vào làng chạy bộ thường rất hay nghe thấy những lời “răn đe” của các bậc đàn anh về độ dài bước chạy. Lời khuyên thường gặp nhất là không được chạy bước...
Có một điều chắc chắn rằng ngay cả khi các bạn là người mới bắt đầu tập chạy, các bạn cũng hoàn toàn có thể hoàn thành quãng đường Full Marathon ngay trong lần tham dự đầu...
Nói đến tập chạy Interval, chắc hẳn các bạn thường liên tưởng đến những buổi tập rất nặng đúng không? Chạy Interval hay còn gọi là chạy biến tốc, nghĩa là lặp đi lặp lại những lần...
Nếu bạn đang tìm kiếm một mẫu giày chạy bộ nhanh nhất năm 2021, chắc chắn bạn không thể bỏ qua Nike ZoomX Vaporfly Next% 2. Bài viết dưới đây sẽ cung...
Giáo Án 1: Cho Người Chạy Marathon Lần Đầu (14 tuần)
Bắt đầu tập từ 2/9/2020.File đính kèm là giáo án tập luyện Full Marathon cho người lần đầu tham dự cự ly này....
Cách khử mùi hôi giày đơn giản, hiệu quả, nhanh chóng là thông tin nhiều bạn quan tâm. Sau 1 ngày di chuyển, nếu giày của bạn xuất hiện mùi hôi gây khó chịu và khiến bạn mất...
Nếu bạn không phải là một vận động viên chuyên nghiệp bạn sẽ không để ý tới việc chạy bộ đáp bằng gót hay mũi. Tuy nhiên để hạn chế gặp các chấn thương không đáng có trong quá...
Tập chạy nước rút không chỉ là bài tập dành cho những vận động viên chạy ở cự ly ngắn mà còn là bài tập mang lại rất nhiều hiệu quả cho các vận động viên chạy...
Dù Olympics Tokyo 2020 đã khép lại với bộ môn Marathon, nhưng dư âm từ màn trình diễn của nhà vô địch Eliud Kipchoge chắc hẳn sẽ còn lưu lại trong tâm trí người hâm mộ. Ở tuổi...
- Advertisement -
POPULAR POSTS
MY FAVORITES
