Giày hôi ảnh hưởng đến sự tự tin của bạn và khiến người xung quanh cảm thấy khó chịu. Việc mang giày hôi cũng sẽ sinh nấm mốc ở chân gây tổn hại đến sức khỏe.
Tập chạy Repetition là một trong những phương pháp luyện tập để cải thiện tốc độ rất hiệu quả cho những vận động viên chạy Marathon hoặc chạy đường dài khác. Qua bài viết này, hãy cùng...
Luyện tập chạy bộ đường dốc sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả cho các runner. Qua bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích mà chạy bộ đường dốc sẽ mang...
Những người chạy marathon hiểu rõ tầm quan trọng của một kế hoạch tập luyện, bao gồm việc tăng dần khoảng cách và tạo khoảng thời gian nghỉ ngơi đều đặn để đạt được mục tiêu chạy...
Chân chạy huyền thoại Eliud Kipchoge không thể phá kỷ lục thế giới của bản thân, nhưng vẫn về nhất major Berlin Marathon 2023 với thành tích 2 giờ 2 phút 42 giây.
Đây...
Nếu bạn đang tìm kiếm một mẫu giày chạy bộ nhanh nhất năm 2021, chắc chắn bạn không thể bỏ qua Nike ZoomX Vaporfly Next% 2. Bài viết dưới đây sẽ cung...
Eliud Kipchoge từng lập kỷ lục thế giới vào năm ngoái với 2 tiếng 1 phút 09 giây nhưng chân chạy đồng hương Kenya của anh, Kelvin Kiptum còn làm tốt hơn thế.
Tối 8/10...
Hoàn thành cự ly HM 21km là một điều đáng tự hào và là một cột mốc đáng nhớ với nhiều runner. 5K – 10K – 15K – 21K và sau đó có thể là những quãng...
Nói đến tập chạy Interval, chắc hẳn các bạn thường liên tưởng đến những buổi tập rất nặng đúng không? Chạy Interval hay còn gọi là chạy biến tốc, nghĩa là lặp đi lặp lại những lần...
Lược dịch từ nguyên bản: “How to Run a 3 hour Marathon, a Just Enough Training Approach”
Chạy marathon dưới 3h (sub3) là một thành tích đáng nể. Dấu mốc này cho thấy bạn là...
