Tập chạy nước rút không chỉ là bài tập dành cho những vận động viên chạy ở cự ly ngắn mà còn là bài tập mang lại rất nhiều hiệu quả cho các vận động viên chạy...
Luyện tập chạy bộ đường dốc sẽ mang lại rất nhiều hiệu quả cho các runner. Qua bài viết này, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về những lợi ích mà chạy bộ đường dốc sẽ mang...
Có một điều chắc chắn rằng ngay cả khi các bạn là người mới bắt đầu tập chạy, các bạn cũng hoàn toàn có thể hoàn thành quãng đường Full Marathon ngay trong lần tham dự đầu...
Chạy bộ đường dài là một phần của kỹ thuật chạy bộ giúp bạn Chạy bộ đúng cách. Bài chạy dài hay bài tập chạy đường dài là một phần cốt lõi của bất kỳ kế hoạch huấn...
Mình hoàn thành cự ly FM ở Long Biên Marathon với thời gian 3:31:34. Đây là thành tích mà mình cũng thấy bất ngờ, bởi so với 2 lần race FM trước đó thì mình không tập...
Lược dịch từ nguyên bản: “How to Run a 3 hour Marathon, a Just Enough Training Approach”
Chạy marathon dưới 3h (sub3) là một thành tích đáng nể. Dấu mốc này cho thấy bạn là...
xin giới thiệu giáo án FM Sub 3:45 trong 16 tuần, giáo án này hướng đến đối tượng vận động viên đã hoàn thành Marathon ít nhất 3 lần và mong muốn cải thiện thành tích chạy...
Giáo Án 1: Cho Người Chạy Marathon Lần Đầu (14 tuần)
Bắt đầu tập từ 2/9/2020.File đính kèm là giáo án tập luyện Full Marathon cho người lần đầu tham dự cự ly này....
Đối với những người lần đầu tiên đăng ký chạy Full Marathon thì hầu hết mục tiêu sẽ là chạy hoàn thành quãng đường trong thời gian quy định. Chúng ta đã tìm hiểu về phương pháp...
Theo thống kê, mỗi năm chỉ có 1% dân số thế giới có thể chạy được 42,195, do đó, hoàn thành cự ly Marathon không phải là điều dễ dàng. Tuy nhiên, bạn sẽ làm được nếu...
